Es recomendable consumir fruta de temporada ya que es cuando se encuentran en
su mejor momento en cuanto a sabor, nutrientes y es mucho más económica.
En la temporada de otoño encontramos frutas ricas en vitaminas y antioxidantes, componentes que nos aportan energía, refuerzan nuestras defensas para a afrontar los meses de frío y prevenir resfriados.
Identifica las frutas propias de esta temporada del año, con ayuda de esta guía la que te explicamos sus características y cuáles son los meses en los que alcanzan el mejor momento para su consumo.
El caqui:
Aunque en el mes de
septiembre ya es posible comprarlo, la mejor época para su consumo se
encuentra entre los meses de octubre y diciembre.
En
cuanto a sus características, el caqui es un fruto con una piel lisa,
de color amarillo anaranjado. Cuando está inmaduro, su pulpa es dura y
tiene un sabor áspero, por el contrario, en su madurez, la textura cambia y adquiere un sabor muy dulce.
La Chirimoya:
Podemos encontrarlas en su mejor momento en los meses entre octubre y diciembre, aunque se pueden encontrar algunas variedades en de septiembre y enero.
En su exterior, la
chirimoya se caracteriza por su forma de corazón y una piel verde con
escamas dibujadas, la cual nos ayuda a identificar su maduración, pues
pasará de un color verde oscuro a uno claro o amarillento. En su
interior, tiene una pulpa de color blanco con una textura blanda y
carnosa, y numerosas semillas negras de gran tamaño que son fáciles de
quitar.
La granada:
La mejor época para disfrutarla está entre los meses de septiembre y noviembre.
Se caracteriza por
una corteza gruesa de color rojo anaranjado y su interior donde
encontramos múltiples semillas rojas, embebidas de una pulpa jugosa,
refrescante y de sabor agridulce, separadas por una membrana
blanquecina.
El kiwi:
Podemos encontrarlos durante todo el año, pero entre los meses de octubre y marzo es donde se encuentran en su mejor momento.
El kiwi es jugoso y
de sabor agridulce. Por lo general, tiene una piel de color marrón
recubierta con una fina pelusilla. En su interior, su pulpa es de color
verde con numerosas semillas negras de pequeño tamaño aunque también
encontramos variedades con una pulpa de un color algo más amarillento.
La mandarina:
En octubre aparecen las variedades más tempranas, siendo la época ideal para su consumo entre noviembre y marzo. A
nivel nutricional, la mandarina es muy rica en vitamina C por lo que
comer cuatro mandarinas al día nos proporciona toda la fibra y vitamina C
que nuestro cuerpo necesita diariamente.
La facilidad de su consumo ha hecho que se convierta en un snack muy saludable que puede comerse en cualquier momento y lugar.
La uva:
La mejor época para el consumo de la uva se da entre los meses de septiembre y diciembre.
Se caracterizan por
ser carnosas con grandes semillas, en cuanto al color, podemos
encontrarlas amarillas, granates, violetas o verdes. La mejor manera para saber el punto de maduración es agitar el racimo, si están demasiado maduras de desprenderá alguna.